К чему ведет увлечение «полезной пищей»? Комментирует гипнолог Геннадий Гончаров

Декабрь 13th, 2016 | by Антон Силуанов

Один из последних социологических опросов показал, что все больше россиянок не довольны своей внешность. Почти половина опрошенных призналась, что не прочь избавиться от нескольких лишних килограммов, для 15% опрошенных – лишний вес — большая проблема. Те, кто старается с этим бороться, идут на различные меры. В том числе диеты и правильное питание.
Но, повинуясь призывам рекламы, начинают скупать псевдо полезные продукты, не задумываясь о том, что они способны нанести организму и фигуре еще больший вред. О том, какие продукты покупать не стоит, рассказал гипнолог Геннадий Гончаров:
Обезжиренные йогурты. Большинство людей, следящих за своей фигурой , знают, что йогурты с длительным сроком хранения содержат ароматизаторы, красители, консерванты и сахар. Поэтому предпочитают покупать обезжиренные йогурты без дополнительных вкусовых добавок.
Последние исследования показали, что кисломолочные продукты создают в желудке кислую среду, чтобы восстановить баланс изымают из костей и скелета ценный кальций. Так что о безусловной пользе этих продуктов, можно поспорить. Конечно, йогурты, особенно домашнего приготовления есть нужно. Важно помнить, что все хорошо в меру.
Продукты с пометкой «лайт». Сидящему на постоянной диете человеку, рано или поздно захочется побаловать себя сладким батончиком, напитком и прочими вкусностями. Но, чтобы успокоить разбушевавшуюся совесть, он будет искать на полках магазина продукты, с пометкой «лайт».
Продукты с пониженным содержанием жира, углеводов, будь то майонез, кола, или любой другой продукт — всего лишь фикция. В содержании этих продуктов соли, сахара и добавок ни чуть не меньше, чем в обычных.
Протеиновые батончики . Этим продуктом часто увлекаются спортсмены, которые хотят как можно скорее нарастить мышечную массу. Но, в этих батончиках для вкуса часто используются подсластители, ароматизаторы и прочие добавки, для придания вкуса. А сами эти батончики сделаны из соевого изолята. Поэтому увлекаться ими не стоит. Источниками ценных протеинов могут стать натуральные продукты — куриное белое мясо, бобовые, крупы, нежирная говядина.
Мюсли. Это продукт, состоящий из овсяных хлопьев и сухофруктов, предпочитают на завтрак девушки и женщины, помешанные на диетах. В покупных мюслях содержится большая доля сахара. Это фигуру никак не сбережет. Лучше сварить обычную овсянку, на воде, а потом добавит сухофрукты, собственного приготовления. В этом случае вы будете уверены, что лишнего в своей тарелке не найдете.
Цельнозерновой хлеб
Противники белого хлеба часто злоупотребляют этим продуктом, забывая о том, что в пшенице, даже грубого помола содержится клейковина. Она замедляет процесс похудения. Не стоит забывать о том, что хлеб, булочки и другие изделия из муки, могут вызвать зависимость. На фигуре это скажется не самым лучшим образом. Рекомендуется использовать для этой цели лаваш.
И наконец, модное гастрономическое увлечение последних лет – суши. Главный ингредиент, препятствующий похудению – рис. Это достаточно калорийный продукт. Увлекаться им не стоит. Для приготовления некоторых видов суши используются жирные сорта рыбы. Поэтому диетическим это блюдо можно назвать с натяжкой.
Главное, чтобы рацион был сбалансированный. По большому счету, можно есть все, но в меру. Исключая, конечно, фаст-фуд, ведь в нем, наибольшее количество жиров.

Comments are closed.